Gruppträning

För att se vilka dagar och tider respektive gruppträningar går, klicka på "Bokning" upp i högra hörnet av hemsidan.
Vi erbjuder följande gruppträningar och de ingår i Ordinariemedlemskapet och Gruppassmedlemskapet:

• Aerobic: Ett farfyllt konditionspass med rolig koreografi. Passar såväl nybörjaren som aerobicsjunkien.
• AfroDans
• Body Pump: Populäraste träningsformen i hela Sverige! Varför? Jo för att du kan bränna upp till 600 kalorier per pass och du får resultat otroligt snabbt. Body Pump är styrketräning i grupp då vi jobbar med skivstång och egna kroppen som motstånd. Vågar du avstå?
• Core: En rolig och effektiv träningsform där vi jobbar främst med mage, rygg och bäcken. Varierande övningar på boll och matta ämnade att öka styrka, stabilitet och balans i bålen. 
• Pilates   
• Spinning  
• Step up: Ett fartfyllt, kombinationsrikt pass på bräda i 30 min. Styrka med stång, hantlar och gummiband i 30 min. Mage och stretch på slutet.
• Yoga: man tränar hela kroppen både fysiskt och mentalt. Träningen ger ökad balans, styrka, rörlighet och smidighet. Ökar uthålligheten med hjälp av andningen.
  Detta passar alla, bra för nybörjare.
• Zumba
• Box2Shape