Nu har det kommit 2 st Vibrationsplattor!

Publicerad den 8 oktober 2009

Nu har ni som har Ordinarie medlemskap och
Gym medlemskap möjlighet att variera eran träning ännu mer. Det har kommit två vibrationsplattor som ingår i dessa medlemskap.

För instruktioner hur dessa används ta kontakt med Jens 0735-401371 eller på jens.lundell@halsoborgen.com

Vad händer när vi använder vibrationsträning?

Vibrationerna gör att kroppen utsätts för så kallade G- krafter. Kroppens reflexmässiga svar på denna belastning är det som ger träningen dess fördelar. Det som händer är att musklerna får jobba mycket hårt utan någon som helst viktbelastning, som brukar ske vid vanlig styrketräning.
Sträckreflexen avgörs av frekvensen och som medför automatiska muskelkontraktioner. Det som händer då är alltså att vibrationerna får kroppen att antingen kontrahera eller slappna av.

Effekter vid vibrationsträning

Upptill 100% av muskelfibrerna är aktiverade vid träning på vibrationsbrädan. Det ger positiva effekter på muskelvävnaden, senvävnad, benvävnad, nervsystemet, hormonbalansen m.m.
Ökad dynamisk muskelstyrka 10 till 30% efter en månads träning. Förbättrad cirkulation, ökad mjölksyratålighet, förbättrad koordinationsförmåga hos musklerna, ökad uthållighet, minskad halt av stresshormonet kortisol, förbättrat samspel mellan muskler och nerver, ökad fettförbränning.
Ny forskning visar att 10*1 minuts vibration visar bla att 7% ökning av testosteron i blodet och en ökning på 460% av tillväxthormoner. Testosteron och tillväxthormoner har stor betydelse för muskelutvecklingen.

Äldre nyheter